Гибкая сила
безопасная растяжка тела для здоровья и красоты
Вы научитесь базовым и продвинутым техникам растяжки всего тела, избавитесь от мышечных болей и отечности, обретете свободу движений, сделаете тело подтянутым и гибким.
ПОДАРОК: мини-курс "Баланс"
Вы научитесь базовым и продвинутым техникам растяжки всего тела, избавитесь от мышечных болей и отечности, обретете свободу движений, сделаете тело подтянутым и гибким.
ПОДАРОК: мини-курс "Баланс"
1
месяц занятий
20
уникальных тренировок
40
минут в день
БАЗОВЫЙ КУРС ПО РАСТЯЖКЕ
9990 р.
Привет, меня зовут Гил
Сертифицированный тренер и эксперт по движению, основатель школы растяжки Stretching Online
Я практикую и преподаю стретчинг уже больше 10 лет.
Моя специализация - гармоничное развитие баланса, гибкости и силы.
Живу на Бали и по несколько часов в день провожу в спортзале: пробую разные направления, стремлюсь постоянно совершенствоваться и узнавать новое о физиологии тела. За многие годы я выработала свой уникальный стиль тренировок.
Я веду групповые и индивидуальные тренировки оффлайн, а сейчас с гордостью представляю свой авторский онлайн-курс по растяжке.
Моя специализация - гармоничное развитие баланса, гибкости и силы.
Живу на Бали и по несколько часов в день провожу в спортзале: пробую разные направления, стремлюсь постоянно совершенствоваться и узнавать новое о физиологии тела. За многие годы я выработала свой уникальный стиль тренировок.
Я веду групповые и индивидуальные тренировки оффлайн, а сейчас с гордостью представляю свой авторский онлайн-курс по растяжке.
Это курс для вас, если вы:
-
Ведете сидячий образ жизни, много работаете за компьютером или в телефоне, страдаете от недостатка движения -
Постоянно чувствуете зажатось и скованность в теле и движениях -
Регулярно занимаетесь силовыми тренировками -
Мечтаете о красивом, гибком и подтянутом теле, ровной осанке и грациозной походке
О курсе
"Гибкая сила"
"Гибкая сила"
Гибкая сила - это все что нужно для сохранения гибкости, подвижности, легкости и красоты тела в одном курсе, без боли и травм. Только правильная и безопасная техника!
Растяжка – это не гимнастические упражнения вроде шпагата, не боль и не порванные связки. Это комплексная и глубокая работа со всеми мышечными группами и нервной системой.
Регулярная практика возвращает телу здоровье и красоту и заставляет мозг выстраивать новые нейронные связи, делая вас моложе, свободнее и совершеннее.
Занятия включают в себя базовые и продвинутые техники, приемы статической, динамической и силовой растяжки.
Растяжка – это не гимнастические упражнения вроде шпагата, не боль и не порванные связки. Это комплексная и глубокая работа со всеми мышечными группами и нервной системой.
Регулярная практика возвращает телу здоровье и красоту и заставляет мозг выстраивать новые нейронные связи, делая вас моложе, свободнее и совершеннее.
Занятия включают в себя базовые и продвинутые техники, приемы статической, динамической и силовой растяжки.
Результаты после прохождения курса:
- Гармоничное развитие гибкости всего тела
- Улучшение качества сексуальной жизни
- Избавление от мышечных болей и скованности суставов
- Плавность движений и легкая походка
- Укрепление мышц тела, коррекция формы бедер и ягодиц
- Снижение уровня стресса и тревожности
До/После
Программа курса:
Неделя 1: Мягкая работа с раскрытием грудного отдела и мобильностью суставов
- почувствуем как двигается позвоночник и лопатки во всех направлениях
- аккуратно расшевелим тазобедренный сустав
- снимем напряжение с поясницы
- раскрываем тбс и работаем с внутренней поверхностью бедра
- мягко тянем заднюю поверхность бедра
- расслабляем спину
Неделя 3: Координация и сила
Неделя 4: Гармония гибкости и силы
- работаем над движениями во всех плоскостях
- укрепляем мышцы спины и кора
- добавляем баланс и координацию
Неделя 4: Гармония гибкости и силы
- увеличиваем нагрузку, делаем силовые комплексы на пресс и ягодицы
- аккуратно пробуем шпагаты
- relax
Как проходит обучение?
1
Занимаемся по программе курса
Программа занятий рассчитана на 30 дней и включает 40 комплексов упражнений, выстроенных в логичную систему, нагрузка увеличивается постепенно.
Продолжительность уроков ~ 40 мин в день
Продолжительность уроков ~ 40 мин в день
2
Задаем вопросы
Вы всегда можете получить индивидуальную методическую поддержку от эксперта, я оперативно отвечу вам на платформе курса.
3
Получаем результат
По итогам курса вы обретете красивое и гибкое тело. А также получите программу и рекомендации для самостоятельной работы и закрепления результатов.
Мини-курс "Баланс" в подарок
Тренировки на развитие баланса и координации помогают отпустить все мысли и сосредоточиться на физическом теле, на моменте здесь и сейчас. Укрепляют глубинные мышцы спины, улучшают осанку и стабильность голеностопного сустава
- 3 полноценные тренировки по 30 мин
Попробовать бесплатный урок
Комплекс упражнений, направленных на мобильность и растяжку всего тела.
Идеально для занятий утром или в первой половине дня. После этого видео вы почувствуете заряд бодрости, приятное вытяжение, легкость и свободу от макушки до кончиков пальцев ног.
Урок подойдет для любого уровня подготовки. Не торопитесь, слушайте мои команды и получайте удовольствие от процесса :)
Идеально для занятий утром или в первой половине дня. После этого видео вы почувствуете заряд бодрости, приятное вытяжение, легкость и свободу от макушки до кончиков пальцев ног.
Урок подойдет для любого уровня подготовки. Не торопитесь, слушайте мои команды и получайте удовольствие от процесса :)
Отзывы:
